Major-spb.ru

Мажор СПБ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат Метелка для похудения. Салат Метелка для очищения кишечника

Салат «Метелка» для похудения. Салат «Метелка» для очищения кишечника

Ни для кого не секрет, что кишечник время от времени нуждается в очищении. Ведь при скоплении в нем шлаков и токсинов наблюдаются расстройства пищеварения, что, в свою очередь, сказывается на состоянии организма и весе. И сегодня все более популярным становится салат «Метелка» для похудения.

Салат «Метелка»: состав и калорийность

салат метелка для похудения

Итак, основными ингредиентами салата являются белокочанная капуста, морковь и свекла. Это низкокалорийные продукты, которые совсем не трудно достать. А для заправки используют лимонный сок. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в салат немного чеснока для пикантности.

Таким образом, калорийность 100 г этого блюда составляет всего 32 ккал, что, согласитесь, совсем немного.

Почему салат способствует похудению? Ценные свойства блюда

На самом деле данное блюдо обладает весьма ценными свойствами. Чаще всего используется салат «Метелка» для очищения кишечника. Дело в том, что практически

салат метелка для похудения отзывы

Таким образом, регулярное употребление салата нормализует перистальтику, ускоряет пищеварение и способствует быстрому очищению организма. Но это далеко не все ценные свойства блюда.

Ведь часть используется салат «Метелка» для похудения. Во-первых, вес тела уменьшает за счет выхода каловых масс и прочих шлаков. Во-вторых, некоторые из продуктов обладают так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что организму требует потратить на их усвоение намного больше калорий, чем они в себе содержат.

Таким образом, если заменить один из приемов пищи этим салатом (чаще всего специалисты рекомендуют это блюдо на ужин), то можно похудеть и за счет сжигания подкожного жира. И не придется мучиться от голода, так как растительные волокна разбухают, наполняя желудок и кишечник и создавая ощущение насыщенности.

С другой стороны, свекла, морковка и капуста богаты витаминами и минералами, что очень полезно для организма. Регулярное употребление этого блюда улучшает состояние кожи, способствует омоложению и дарит прекрасное самочувствие.

Салат «Метелка» для похудения: рецепт

салат метелка для очищения кишечника

  • Сначала нашинкуйте немного свежей белокочанной капусты.
  • Теперь натрите на мелкой терке свежую свеклу и морковку.
  • Количественное соотношение продуктов должно быть таким 3 : 1 : 1
  • Слегка помните овощи, чтобы они начали пускать сок.
  • При желании можете добавить зубчик чеснока (не обязательно).
  • Заправьте салат небольшим количеством лимонного сока.
  • Кстати, при желании для заправки можно использовать и растительное масло, но только нерафинированное. Лучше всего добавить в блюдо немного льняного масла, так как оно способствует процессу расщепления жиров. А вот оливковое использовать не рекомендуется.
  • Оставьте салат на десять минут, чтобы все овощи успели пустить сок.

Соль, равно как и другие специи, добавлять в блюдо нельзя. Стоит отметить, что салат «Метелка» для похудения можно употреблять в разгрузочные дни — так потерять килограммы будет намного легче.

Салат «Метелка» для людей с пониженной кислотностью желудочного сока

салат метелка отзывы

Если вы страдаете от анацидного гастрита, при котором количество соляной кислоты в желудочном соке минимально, то можете также использовать вместо свежей свеклы маринованную. И не жалейте лимонного сока.

Рецепт салата для людей с повышенной кислотностью

салат метелка для похудения рецепт

Если же вы страдаете от гастрита с повышенной кислотностью, то, естественно, кислые продукты, в том числе и лимонный сок, вам противопоказаны. Но не стоит расстраиваться, так как немного видоизмененный салат будет действовать не хуже, чем классический.

Для приготовления блюда вам понадобятся свежая капуста, сырая морковь и отваренная свекла. Но соотношение продуктов нужно изменить до 1 : 1 : 2 (капусты меньше, свеклы больше). Кроме того, можете запарить небольшое количество чернослива и добавить его в салат. Вареная свекла и чернослив благотворно действуют на кишечник, очищают его от шлаков и считаются прекрасной профилактикой запоров. Заправлять салат нужно растительным маслом без сока лимона и чеснока.

Читайте так же:
Греческий салат с брынзой

Салат «Метелка» для похудения: отзывы

Стоит отметить, что на сегодняшний день существует масса вариантов приготовления этого блюда. Но в любом случае многие люди, желающие похудеть, выбирают именно салат «Метелка». Отзывы об этом блюде действительно вдохновляющие.

Мужчины и женщины утверждают, что им действительно удается похудеть без отказа от привычного рациона и соблюдения жесткой диеты. Некоторые говорят, что всего за месяц употребления этого салата на ужин им удается избавиться от 4-5 лишних килограммов. При этом в первой половине дня можно есть все что угодно, включая сладости.

Кроме того, раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, в которые разрешается есть лишь это блюдо: результаты тоже вдохновляющие. Многие также отмечают значительное улучшение самочувствия и новообретенную свежеть и упругость кожи. Некоторые люди утверждают, что если позавтракать салатом, то дополнительное количество энергии и активности в течение дня гарантировано.

Если вы действительно хотите похудеть с помощью этого салата, то не стоит забывать о физической активности. Ведь регулярные упражнения и прогулки на свежем воздухе помогают подтянуть мышцы и насытить ткани кислородом.

Салат метелка «Капустнояблочное блаженство»

Кушай и худей | Лучшие рецепты Кушай и худей | Лучшие рецепты 18 мая 2017

8 салатов для похудения!

1. Очищающий салат «Метелка»

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты:
по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

2. Салат для похудения «Щетка»

Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.

3. Салат для похудения «Свежесть»

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты:
огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Читайте так же:
Овощной салат с килькой

4. Салат для похудения из овощей

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Ингредиенты:
сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

5. Салат для похудения «Зеленый»

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Ингредиенты:
листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

6. Салат для похудения из сельдерея

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Ингредиенты:
сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

7. Салат для похудения «Фантазия»

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты:
сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

8. Салат для похудения «Грибной»

Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Ингредиенты:
свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

Польза и основные рецепты салата «Метелка»

Салат “Метелка” – это отличный продукт для очищения организма. Лишние килограммы заставляют многих “сидеть” на жестких диетах, голодать или заниматься в тренажерном зале до изнеможения. К счастью, всех этих мер возможно избежать, если научиться готовить и употреблять в пищу салат “Метелка” для очищения кишечника.

Как происходит процесс потери килограммов

Очищающий салат состоит из овощей, зелени и фруктов. Все эти продукты полны клетчатки, и благодаря ей происходит отличное очищение кишечника. Пектиновые элементы добавляют полезности этому чудо-салату. Каловые массы покидают человеческий организм, а вместе с ними уходят и лишние, надоевшие кило. Однако это еще не все.

Читайте так же:
Острая фуджу с овощами

Ряд ингредиентов, входящих в состав салата, имеют отрицательную калорийность и забирают калории в большем количестве, чем дают.

Поэтому если есть этот салат вместо ужина или другого приема пищи, то вес будет уходить за счет запаса жира. Салат “Метелка” для очищения можно есть в течение всех суток, устраивая тем самым разгрузочный день. Вот так, употребляя не только полезный, но и очищающий салат, можно похудеть и очистить организм одновременно. А если дополнительно заниматься несложной гимнастикой, то процесс похудения значительно ускорится.

Топ-5 вариаций салатика “Метла”

Очищающий салат “Метелка” для похудения имеет несколько вариантов приготовления, но, каким бы ни был рецепт, салатик прекрасно помогает “выметать” из организма все лишнее. Итак, диетологи рекомендуют 5 лучших рецептов салата “Метелка”:

    “Метла” из капусты, свеклы и морковки. Чтобы приготовить такой салатик, понадобится взять сырую свеклу, б/к капусту, сырую морковку и зелень по вкусу, можно брать любую. Приготовление очень простое. Надо очистить сырые овощи, натереть их на терке. Капусту и зелень надо мелко порубить. Все ингредиенты перемешать в салатнике и сбрызнуть соком лимона. Затем надо прикрыть салат пищевой пленкой и убрать ненадолго в холодное место. Перед тем как съесть порцию салата, его можно сбрызнуть нерафинированным растительным маслом.

“Метла” при разной кислотности желудка

Классический рецепт салата “Метелка” состоит из 3-х компонентов: свеклы, моркови и капусты.

Однако, в зависимости от того, какая у человека желудочная кислотность, вносятся и изменения в приготовление. Рецепты могут меняться, можно добавлять разные ингредиенты, которые принесут пользу в индивидуальном случае. Полезно будет рассмотреть перемены в рецептуре при разной кислотности желудка:

  1. Нормальная кислотность. Этот рецепт самый популярный среди худеющих людей. Надо нашинковать белокочанную капусту, натереть на терке сырые морковку и свеклу, все смешать в салатнике. Получиться должно 3 части капусты и по 1 части свеклы и моркови. Овощи должны постоять и пустить сок, только после этого надо сбрызнуть салат маслом и соком 1 лимона. Соль добавлять не рекомендуется, для пикантности можно сдавить зубчик чеснока. Масло должно быть нерафинированное, оливковое брать не рекомендуется. Расщеплять жиры помогает льняное масло.
  2. Пониженная кислотность. В данном случае надо заменить свежую капусту на квашеную. Кроме того, можно сколько угодно добавлять сок лимона. Если человек страдает анацидным гастритом, то сырая свекла обязательно должна быть заменена на маринованную.

Отзывы о салате

Отзывы о салате неоднозначные. Но это нормально: всегда есть довольные и недовольные потребители. Однако все-таки положительных мнений больше. Худеющие говорят, что при помощи этого салата можно скинуть несколько лишних килограммов. Салат хорошо очищает организм от шлаков, а благодаря тому, что рецептов очень много, каждый человек может подобрать вариант под особенности своего организма. Женщины и мужчины говорят, что салат полностью оправдывает свое название и в буквальном смысле выметает все лишнее и ненужное. После разгрузки на таком салате люди ощущают легкость, при правильном употреблении вреда салат принести не может.

Очищаем кишечник салатом Метелка

Всем известно, что добавление в рацион питания овощей и фруктов приносит только пользу здоровью. Такие овощи, как свекла, морковь, различные сорта капусты содержат в себе много полезных минеральных веществ, клетчатку, пектины, витамины и т. д.

Поэтому огромную популярность приобрел салат «Метелка» (или «Щетка» в некоторых источниках), а точнее, методика очистки кишечника и похудения с его помощью. Давайте вместе разберемся в деталях этой методики.

Плюсы и минусы салата Метелка

Конечно же, если бы это блюдо не было таким полезным для организма в целом, то методика очищения организма с его помощью не была бы такой популярной среди тех, кто желает похудеть или просто правильно питаться. В чем же его польза, и каковы нюансы данной методики?

Польза от салата «Метелка»:

  • нормализует работу кишечника за счет клетчатки и пектинов, входящих в состав овощей и фруктов (в некоторых рецептах), а именно – тонизирует и усиливает процесс сокращения кишечника, что избавляет от проблемы запора;
  • оказывает очистительный эффект – та же клетчатка и активные вещества адсорбируют на себя шлаки, токсины, различные микроорганизмы, которые размножаются в условиях «засоренного» кишечника и повышают риск развития аутоиммунных и аллергических заболеваний организма, ухудшение работы иммунной системы за счет длительного присутствия в кишечнике чужеродных бактерий и продуктов их жизнедеятельности;
  • в состав овощей и фруктов входят также витамины и минеральные вещества, которые, безусловно, очень полезны и необходимы нашему организму, нормализуя многие процессы;
  • это блюдо низкокалорийное, и хорошо помогает справиться с чувством голода – клетчатка наполняет желудок, способствуя более длительному ощущению сытости, что немаловажно для желающих похудеть. Это помогает «не съесть лишнего».

салат метелка для очищения кишечника

Итак, подытожим. Салат «Метелка» достаточно эффективен, как слабительное средство для очищения кишечника, для улучшения микрофлоры кишечника, а также, весьма вероятно, вы сможете потерять несколько лишних килограммов. Однако не ожидайте фантастических результатов.

По отзывам читательниц, которые применяли методику двухдневного питания салатом «Метелка», вес снижался на 1-3 кг. И чем был выше исходный вес, тем больше лишних килограммов уходило. Есть мнение, что больший процент потерянного веса составляли жидкость и содержимое кишечника, а не жировая ткань.

Если ваша цель похудеть, то одно блюдо с этой задачей не справится. Помните, что основа процесса нормализации и стабилизации веса – правильное сбалансированное питание и достаточная физическая активность.

Но польза от употребления этого блюда, безусловно, есть. Оно идеально подходит для худеющих людей или для проведения разгрузочных дней, которые необходимо делать периодически всем.

Кому методика противопоказана

Теперь давайте разберемся, существуют ли противопоказания для применения методики с целью похудения и очищения организма с помощью салата «Метелка». Главным минусом данного блюда может оказаться только метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике).

  • страдающим от различных острых состояний желудочно-кишечного тракта или в период обострения хронических заболеваний пищеварительной системы (панкреатит, гастрит, колит и т. д.);
  • страдающим от кишечных инфекций, сопровождающиеся диареей;
  • после оперативного вмешательства на органах брюшной полости и почках;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • имеющим мочекаменную болезнь;
  • болеющим сахарным диабетом.

Правила приёма

Для начала, нужно приготовить это блюдо, строго придерживаясь рецептуры, чтобы получить ожидаемый эффект от применяемой процедуры.

Рецепт приготовления

Салат «Метелка» в классическом варианте готовится по следующему рецепту:

  1. Необходимо взять сырую свеклу и морковь, очистить от кожуры и натереть на терке. Свежую капусту нашинковать. Пропорция ингредиентов: капуста – 3 части, морковь – 1 часть, и свекла – 1 часть.
  2. Все ингредиенты смешать. Можно добавить растительное масло (оливковое или льняное) или сок лимона. К 1 кг овощей рекомендуют добавлять 2 столовых ложек масла или сок одного лимона. Ни в коем случае не солить, не добавлять специй.

Салат Метелка для очищения кишечника

Если вас беспокоит метеоризм, можно немного изменить состав. Вместо капусты, которая и оказывает данный эффект, добавьте яблоки.

В этом случае пропорция ингредиентов будет следующей: 400 г свеклы, 400 г моркови и 400 г зеленых яблок. Ингредиенты натереть на терке. Также можно добавить лимонный сок (в этом рецепте 2 столовых ложки) или оливковое масло (1 столовая ложка).

Методика процедуры

Есть несколько вариантов методики употребления салата «Метелка» для очищения кишечника и похудения. Давайте рассмотрим самые популярные.

Классический вариант

Следует приготовить полтора килограмма данного блюда и в течение дня, разделив его на части, съесть. В перерывах между приемами обязательно необходимо пить чистую воду (до 2 литров за сутки).

Больше двух дней чистки проводить не рекомендуют, хотя некоторые источники указывают трехдневный курс данной процедуры. Но чтобы процесс очищения и похудения проходил без вреда здоровью, ограничьтесь одним или двумя днями данной процедуры.

Все о салате Метелка для очищения кишечника

Типы приёма

Есть еще несколько вариантов, которые предполагают в дополнение к салату «Метелка» употреблять другие диетические блюда (например, куриное яйцо в отварном виде, куриное мясо, говядина, морепродукты, нежирные сорта рыбы, творог). Это повышает калорийность рациона, который довольно низкий, если питаться только этим блюдом, тем более, длительное время (3 и более дней).

Это может принести вред процессу похудения и, собственно, здоровью. Ведь, как известно, при длительном голодании (а употребление только салата

«Метелка» больше чем два дня расценивается организмом именно, как голодание – он недополучает калории) замедляется метаболизм и начинается обратный процесс – жироотложение.

Эти схемы подходят для тех, кто желает попробовать салат «Метелка» с целью сбросить лишние килограммы.

Схема №1. До 5 дней съедать это блюдо в количестве 1 кг в день и 500 г любого белкового продукта. Также пить воду до 2 литров в сутки.

Схема №2. Длительность до 2 недель. В этом случае питаться диетически, и каждый день на обед дополнительно к первому блюду (горячему) съедать 200 г салата «Метелка». Можно также им заменить ужин.

На сегодняшний день известно много различных рецептов этого знаменитого блюда. Например, слабительная «Щетка», в состав которой добавлены сушеные абрикосы, сливы, зерна граната, йогурт, лук, вместо капусты добавлены яблоки (по некоторым отзывам, работает практически, как клизма для очищения кишечника в домашних условиях).

Также полезно добавлять в «Щетку» семена льна для очищения кишечника. При пониженной кислотности (сырую капусту заменяют квашенной), для улучшения кишечной микрофлоры (к основному составу ингредиентов добавлена зелень), десертная, зеленая и много других вариантов.

салат метелка для очищения кишечника

Есть также фруктовый вариант салата «Метелка», в которую входят разнообразные фрукты (яблоки, киви, апельсины, грейпфрут и др.). Но фруктовый вариант несколько более калорийный, чем овощной. В общем, можно подобрать подходящий вариант на любой вкус. Так что экспериментируйте.

Но помните, что не всякий овощ или фрукт подойдет для этой цели (как, например, картофель или виноград), ведь главное при замене ингредиентов, чтобы сохранялись его очищающие свойства. Если вы не уверены, что сможете подобрать правильно ингредиенты самостоятельно, лучше воспользуйтесь готовыми рецептами.

Видео с ознакомлением

В этом кратком видео вы сможете ознакомиться с рецептом блюда, а также показаниями и противопоказаниями к его употреблению.

Здесь вы сможете наглядно поэтапно посмотреть, как приготовить данное блюдо.

В этом видео вы узнаете, как наиболее эффективно применять «Метелку» для похудения.

Итак, мы узнали о салате Метелка много интересного. Он действительно полезен и эффективен при очищении кишечника. Также его можно применять в различных программах питания для похудения. А вы знакомы с таким методом очистки организма? Возможно, у вас есть свой любимый вариант этого полезного салата, который вы с удовольствием готовите, и он помогает вам поддерживать хорошую форму. Поделитесь с нами вашим опытом в комментариях

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector