Major-spb.ru

Мажор СПБ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты салатов с китайской капустой

Рецепты салатов с китайской капустой

Лучшая подборка рецептов салатов с китайской капустой собрана здесь. Вы всегда ее найдете в рецептах салатов с капустой. Еще у нас есть одна тысяча двести тридцать пять рецептов салатов с морской капустой.

Салат с китайской капустой и огурцом

Салат с китайской капустой и огурцом фото

Ингредиенты: Пекинская китайская капуста — 600 гр, Огурцы — 600 гр, Арахис (Жареный, соленый) — 50 гр, Зелень кинзы — 25 гр, Сок лайма (Можно заменить лимонным) — 40 мл, Сахар — 5 гр, Соль (По вкусу) — 2.5 гр Для салата из китайской капусты и огурца необходимо совсем немного продуктов. Кроме ярких цветов, украшением готового блюда послужит особенная нарезка. Если в доме есть спирализатор, воспользуемся им для нарезки огурцов. В этом случае весь огурец будет наре.

Салат из китайской капусты

Салат из китайской капусты фото

Ингредиенты: Китайская капуста 1/2 Штуки, Огурец 2 Штуки, Лук репчатый 1 Штука, Зелень — По вкусу, Соль, перец — По вкусу, Сметана 2 Чайных ложки Как приготовить салат из китайской капусты: 1. Огурцы и капусту помыть, лук почистить. Капусту крупно нашинковать, огурцы и лук нарезать тонкими полукольцами. 2. Смешиваем в салатницу огурцы, китайскую капусту и лук. Добавляем зелень, солим по вкусу. Заправ.

Салат с китайской капустой и кукурузой

Салат с китайской капустой и кукурузой фото

Ингредиенты: Пекинская китайская капуста — 400 гр, Кукуруза консервированая (Одна банка) — 300 гр, Зелёный лук — 20 гр, Майонез — 30 гр, Лимонный сок — 5 мл, Перец черный молотый — по вкусу, Соль (Щепотка) — по вкусу Большую головку китайской капусты очищаем от верхних листьев и мелко шинкуем. Если кусочки будут слишком крупными, готовый салат не получится таким нежным и красивым при подаче как на фото. Для нарезки удобнее всего использовать специальную шинковку. Если т.

Салат из китайской капусты огурец морковь

Салат из китайской капусты огурец морковь фото

Ингредиенты: Пекинская китайская капуста — 100 гр, Огурцы (свежие) — 1 шт., Морковь (свежая) — 1 шт., Зелёный лук (молодой) — 15 гр, Болгарский перец (красный или оранжевый) — 100 гр, Помидоры (свежие) — 1 шт., Зелень — 15 гр, Соль — по вкусу, Лимонный сок — 1 чайн.л., Растительное масло — 3 стол.л., Чеснок (можно немного черемши) — 1 зубч. Чтобы поскорее попробовать его, нам нужно тонко нашинковать листья китайской капусты, порезать огурец тонкой соломкой, а морковь натереть на крупной терке. Сладкий перчик, помидорку, чеснок (или черемшу) а также зелень нужно мелко порезать. Теперь, смешивае.

Салат с китайской капустой и ветчиной

Салат с китайской капустой и ветчиной фото

Ингредиенты: Пекинская капуста — 1 шт., Ветчина — 150 г, Лук зеленый — 0,5 пучка, Укроп — 0,5 пучка, Огурцы свежие — 4 шт., Горошек консервированный — 1 банка, Соль — по вкусу, Сметана — 2-3 ст.л., Зернистая горчица — 1 ст.л. Капусту нарежем тонко, огурцы — брусочками. Отправим к овощам нарезанную ветчину. Затем очередь консервированного горошка. Затем очередь укропа и лука, нарезанных мелко. Для заправки смешаем сметану с зернистой горчицей. Добавим в салат. Солим по вкусу. Хор.

Салат из китайской капусты

Салат из китайской капусты фото

Ингредиенты: Капуста китайская (пекинская) — 1 шт. (маленькая), Редис — 1 пучок, Помидор крупный — 1 шт., Салат листовой любой — 30 г, Пармезан — 40 г, Семена льна — 1 ч.л., Кунжут черный — 1 ч.л., Масло оливковое — 2 ст.л., Уксус белый бальзамический — 1 ч.л., Соль морская — по вкусу, Перец ч.м. — по вкусу Для приготовления салата из китайской капусты нам понадобится: капуста китайская (пекинская), помидор, редис, салат листовой, пармезан, кунжут, льняное семя, соль, перец и масло оливковое с белым бальзамиком для заправки. Овощи и салат нужно помыть под прот.

Читайте так же:
Овощная токана

Простой салат из китайской капусты

Простой салат из китайской капусты фото

Ингредиенты: Капуста китайская 500 Грамм, Редис 150 Грамм, Лук зеленый 50 Грамм, Зелень По вкусу (петрушка и укроп), Сметана 100 Грамм, Майонез 100 Грамм, Огурец 1 Штука Приготовим простой салат из китайской капусты в домашних условиях. Для салата я использую самые простые овощные ингредиенты: китайскую капусту, огурец, зеленый лук, петрушку, укроп, редис, а также сметану и майонез. Все овощи нарезаются и складываются в сал.

Салат из китайской капусты и помидоров

Салат из китайской капусты и помидоров фото

Ингредиенты: Капуста китайская 130 Грамм, Шпинат 30 Грамм, Лук зеленый 15 Грамм, Черемша 30 Грамм, Куриное филе 160 Грамм, Черри 6 Штук, Горчица 1 Чайная ложка, Сироп гранатовый 1 Чайная ложка, Лимон 50 Грамм, Масло кукурузное 40 Миллилитров, Соль 2 Щепотки, Перец черный молотый 2 Щепотки, Молотая паприка 2 Щепотки Если вам не терпится узнать, как приготовить салат из китайской капусты и помидоров, то этот рецепт — именно то, что вам нужно. Он отлично подойдет для праздничного стола, так как его можно подать порционно каждому гостю. Салат получается легким и сытным од.

Салат из китайской капусты

Салат из китайской капусты фото

Ингредиенты: Капуста китайская 1 Штука, Колбаса или ветчина 300 Грамм, Консервированная кукуруза (банка) 1 Штука, Майонез 6-8 Ст. ложек Китайская капуста — легкая, хрустящая, полезная, поэтому я часто стараюсь заменять ею обычную капусту. Салат из китайской капусты готовится в два счета, а вследствие в ингредиентов становится очень даже сытным. Такой салат вполне способен заменить ланч в жа.

Салат с китайской капустой и сыром

Салат с китайской капустой и сыром фото

Ингредиенты: Красный винный уксус 1/3 Стакана, Лук-шалот 0,5 Штуки, Перец черный По вкусу, Дижонская горчица 1 Ст. ложка, Бекон 8 Ломтиков, Шампиньоны 450 Грамм, Голубой сыр 170 Грамм, Китайская капуста 1 Штука, Растительное масло 0,5 Стакана Салат очень сытный, поэтому его можно подавать без гарнира. Если вы хотите похудеть, то это блюдо точно не для вас, а если хотите вкусно покушать, то настоятельно рекомендую его к приготовлению. К столу подают теплый салат или уже остывший. 1. Нарежьте беко.

Топ-5 легких пп-салатов из пекинской капусты

У каждого пп-шника и зожника в копилке рецептов должен быть диетический легкий салат из пекинской капусты, причем рецепт не один, а несколько. Ведь пекинская капуста благодаря своим свойствам незаменима при правильном питании, на диетах, а также для тех, кто просто любит легкие вкусные блюда.

  1. Пекинка — идеальный продукт для пп-салатов!
  2. Салат с сухариками и запеченной курогрудкой
  3. ПП салат из пекинской капусты к ужину
  4. Рецепт для любителей морепродуктов
  5. Самый простой и быстрый салатик из пекинки
  6. Салат «Худеем вкусно»
  7. Советы и секреты напоследок

Пекинка — идеальный продукт для пп-салатов!

Пекинскую или китайскую капусту называют ещё и салатной, поскольку ее главным образом используют в качестве салатной зелени. Кроме того, пекинка хороша в первых блюдах, гарнирах, для маринования и заквашивания. С ней получаются прекрасные борщи и овощные диетические супы. Ее успешно можно применять вместо белокочанной для приготовления нежных сочных голубцов и как начинку для зраз и биточков.

Чем хороша пекинская капуста для пп-рациона? Плюсов много, вот основные моменты:

  1. имеет богатый биохимический состав. В ней много аскорбиновой и лимонной кислоты, каротина, содержатся витамины группы В, РР, А. Больше всего полезных веществ в свежих кочанах и розетках. Чем дольше хранится пекинка, тем меньше в ней сохраняется витаминов и микроэлементов. Поэтому лучше всего использовать в пищу недавно срезанные кочанчики.
  2. в плане калорийности один из самых легких продуктов – в 100 граммах капусты всего 16 ккал. Она идеально сочетается с овощами (с огурцом, помидором, сладким перцем, редисом, дайконом), фруктами (цитрусовыми, зелеными яблоками, твердыми грушами, гранатом, авокадо, ананасом), мясом (нежирными сортами), грибами, сырами, морепродуктами. То есть — с чем угодно!
Читайте так же:
Диетический винегрет

Салат с сухариками и запеченной курогрудкой

Капустный салат с куриной грудкой — классика для правильного питания. Этот рецепт легкого салата из пекинской капусты с сухариками и куриной филешкой напоминает чем-то пп-цезарь, но вкус у него, конечно же, отличается.

Как легко и быстро приготовить диетический салат из пекинской капусты

  1. Калории: 116
  2. Белки: 11
  3. Жиры 6
  4. Углеводы: 5,3

Ингредиенты:

  • филе куриное – 250 г
  • соль – 1 ч. л.
  • молотая паприка, вяленые помидоры, сушеные овощи – 1 ч. л.
  • соевый соус – 30 мл
  • укроп – пучок
  • маленькая морковка
  • пекинская капуста – ½ шт.
  • яйца куриные – 4 шт.
  • сухарики – 100 г
  • растительное масло – 1 ст. л.
  • чеснок – по желанию.

Рецепт приготовления:

Сперва надо замариновать и запечь куриную грудку. Обычно я готовлю сразу побольше филешек, запекая в фольге, но в этот раз было только сырое мясо. Куриное филе нарежьте кусочками и добавьте соль и специи.
Залейте соевый соус.
Выложите филе на противень с антипригарным покрытием или пергамент и готовьте в духовке 30 минут.
Остудите и нарежьте филе соломкой.
Добавьте его с мелко рубленным укропом в миску.
Капусту нашинкуйте так, как вам нравится, натрите морковь, добавьте в миску.
Подготовьте сухарики.
Яйца нарежьте кубиками.
Добавьте масло и по желанию немного чеснока.
Перемешайте и подавайте!

ПП салат из пекинской капусты к ужину

Этот рецепт легкого салата из пекинской капусты – настоящий подарок тем, кто не может заснуть, не поев плотно и сытно. Его секрет в том, что тарелка такого салата выглядит полной, отлично насыщает, а калорий в ней минимум. Преимущество блюда – в многообразии ингредиентов с выраженными вкусами и ароматами, что создает ощущение сытости. Салат простой , а есть его совершенно не опасно для похудения.

КБЖУ на 100 г: 87/5,6/6,3/2

Ингредиенты на 1 человека:

  • пекинская капуста – 4-6 листов,
  • белокочанная капуста – 2-3 листа,
  • листовой салат – половинка пучка,
  • огурец – 1 большой или 2 средних,
  • стебель сельдерея, укроп, петрушка, кинза, базилик, зеленый лук — большой пучок
  • куриная печень — 150 г
  • лимонный сок — 1 ч.л.
  • соевый соус — 2 ст.л.

Приготовление:

  1. Печень вымыть, нарезать на крупные кусочки и обжарить на сухой сковороде до румяности с двух сторон (это буквально 3 минуты), остудить.
  2. Капусту обоих видов, стебель сельдерея и листовой салат нарезать полосками, зелень нарубить помельче, а огурец натереть на терке для овощей по-корейски или нарезать соломкой, смешать. Количество зелени определяется личными предпочтениями. Кто-то любит нежный запах и нейтральный вкус укропа, а кому-то нравится выраженный аромат и пряно-маслянистый привкус кинзы.
  3. Если белокочанная капуста немолодая, то ее нужно помять руками, чтобы она пустила сок. Солить ее не нужно, потому что в соевом соусе достаточно солености.
  4. Смешать соевый соус с лимонным соком и нерафинированным растительным маслом, заправить этой смесью салат.

Рецепт для любителей морепродуктов

Такой салат не стыдно поставить на праздничный стол. Он легкий, но сытный, простой в приготовлении и очень вкусный. Особенно будет полезен тем приверженцам принципов ЗОЖ И ПП, которые живут далеко от моря, то есть скорее всего испытывают недостаток йода в рационе.

КБЖУ на 100 г: 76/4,3/4,2/4,1

Продукты на 2 порции:

  • пекинская капуста (зеленая часть) – 150 г
  • салат айсберг – 4-5 листов
  • кукуруза консервированная без сахара или отваренная замороженная – 100 г
  • кальмары – 100 г
  • креветки очищенные – 100 г
  • мидии – 100 г
  • оливки без косточек – 15 шт.
  • авокадо – половинка
  • лимонный сок — 1 ст.л.
  • соль — по вкусу
Читайте так же:
Овощной салат с ростбифом

Приготовление пошагово:

  1. Отварить морепродукты: кальмарам достаточно 2 минут, креветкам – 3, а мидиям – 5. Морепродукты нужно охладить, очистить при необходимости и нарезать.
  2. Пекинскую капусту и салатные листья нашинковать тонкими недлинными полосками.
  3. Оливки нарезать колечками.
  4. С кукурузы слить жидкость.
  5. Авокадо пюрировать. Используется половинка фрукта, а вторую половинку нужно либо пюрировать и использовать как намазку для бутербродов, либо смазать рафинированным растительным маслом по месту разреза, обернуть плотно пекарской бумагой и хранить в холодильнике.
  6. Взбить в блендере с лимонным соком, посолить — этой заправкой заправить весь салат.

Самый простой и быстрый салатик из пекинки

Еще один легкий и вкусный вариант салата – с фасолью и тунцом. Тунец — вообще отличный продукт для пп-салатов, здесь уже есть несколько рецептов. Фасоль тоже хороша — растительный белок. Тем более эти продукты ещё и подготавливать не нужно — просто открыл баночку и готово!

КБЖУ на 100 г: 66/6/2,4/5,8

Будет нужно:

  • пекинская капуста – 7-8 верхних листов
  • фасоль консервированная – 150 г
  • тунец в собственном соку – баночка (80 г)
  • красный салатный лук – 1 шт.,
  • зеленый лук — небольшой пучок
  • сметана — 2 ст.л.
  • горчица — 1 ч.л.
  • яичный желток вареный – 1 шт.

Как приготовить:

  1. Зеленую часть листьев пекинки оборвать прямо руками, порвать крупно.
  2. Слить с консервов сок, тунца размять вилкой.
  3. Красный лук нарезать половинками колец, а зеленый нарубить.
  4. Собрать все продукты вместе.
  5. Сделать соус из сметаны, горчицы и яичного желтка, взбив миксером или в блендере. Заправить им продукты.

Салат «Худеем вкусно»

Пп-салат из пекинской капусты с фруктами и ягодами – оригинальный рецепт для вкусного похудения с удовольствием. Фрукты используются по вкусу, сезонные. Если свежих ягод в продаже нет, то подойдут замороженные, которые необходимо предварительно разморозить. В крайнем случае можно взять изюм.

Худейте легко. Пекинская капуста для похудения в закладки

Пекинская капуста – это замечательный продукт, который ежедневно должен находить себе место в рационе любого худеющего человека. Как и все листовые овощи, такая капуста невероятно полезна для работы пищеварительных органов, а ее низкая калорийность позволяет есть досыта и худеть легко.

Пекинская капуста для похудения

Капустная диета позволяет не только эффективно снижать вес, но и врачевать различные болезни желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, пекинская капуста эффективно борется с головными болями, малокровием и различными расстройствами нервной системы.

Самый главный плюс пекинской капусты заключается в том, что она очень объемная, и даже небольшое ее количество способно создать чувство насыщения. К тому же, в ней всего 14 калорий на 100 грамм. Она входит в списки продуктов с так называемой отрицательной калорийностью – на ее переработку организм тратит больше энергии, чем получает от нее. Таким образом, вы можете кушать ее до насыщения, и сколько бы вы ее не съели, вы не поправитесь, а наоборот, будете худеть. Просто продукт мечты!

Пекинская капуста: диета

Вариантов диеты на пекинской капусте очень много, все зависит от того, как быстро вам нужны результаты:

  1. Быстрое похудение за 1-2 недели: питайтесь только салатами из пекинской капусты (рецепты вы найдете ниже), отварной курицей и говядиной. После достижения нужных результатов оставьте салат из капусты на ужин, а в остальном питайтесь как обычно. За неделю можно сбросить до 3-4 кг.
  2. Похудение для ленивых: питайтесь как обычно, но вместо плотного ужина ешьте досыта салат из пекинской капусты. Чтобы достичь результатов быстрее, можно добавить капусту к рациону завтрака. Вес будет уходить в темпах 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от калорийности остальной части вашего рациона (если вы едите много жирного, жареного, сладкого, то темпы будут медленными, а если питаетесь легко, то худеть будете быстрее).
  3. Похудение для тех, кто хочет сбросить вес раз и навсегда. Этот способ позволяет приучить организм к рациону правильного питания. Худеть вы будете в умеренном темпе, по 0,5-1 кг в неделю, но из-за формирования правильных пищевых привычек не наберете вес после того, как диета окончится, особенно если будете продолжать питаться аналогичным способом. Примерный рацион:
  • завтрак: салат из пекинской капусты + яичница, или пара вареных яиц, или тарелка каши;
  • перекус (если хочется есть): апельсин или яблоко;
  • обед: салат из пекинской капусты, порция любого супа;
  • полдник (если хочется есть): творожный сырок, или полпачки творога, или фрукт;
  • ужин: салат из пекинской капусты, отварная говядина или курица;
  • перед сном (если хочется есть): стакан 1% кефира.
Читайте так же:
Овощной салат с курицей

Питаясь таким образом, вы быстро заметите позитивные изменения не только в своей фигуре, но и в своем здоровье.

Салаты из пекинской капусты и их калорийность

Как мы уже выяснили, пекинская капуста помогает достаточно быстро похудеть, однако человеку быстро приедаются одинаковые вкусы, поэтому их можно изменять и дополнять:

  1. Классический салат. Нарежьте миску пекинской капусты, добавьте немного соли. В качестве заправки смешайте 1:1 лимонный сок и растительное масло (по половинке чайной ложки). Калорийность около 15 ккал на 100 грамм.
  2. Салат с зеленью. Нарежьте миску пекинской капусты, добавьте зеленый лук, кинзу, петрушку, укроп. Заправьте малым количеством классического белого йогурта без добавок или кефиром. Калорийность около 35 ккал на 100 грамм.

  1. Салат японский. Нарежьте миску пекинской капусты, добавьте туда нашинкованный полосками огурец, посыпьте кунжутом. Смешайте 2-3 ст. ложки соевого соуса и 1-2 зубчика давленого чеснока, заправьте салат. Калорийность около 30 ккал на 100 грамм.
  2. Салат сытный. Нарежьте миску пекинской капусты, добавьте туда нашинкованное яйцо. В качестве заправки смешайте 1:1 лимонный сок и растительное масло (по половинке чайной ложки). Калорийность около 40 ккал на 100 грамм. Вместо яиц можно добавить горсть отварных чищеных креветок.

Пекинскую капусту можно кушать целиком, поскольку у нее нет кочерыжки. Этот вид лишен горькости, которая свойственная той же белокочанной капусте, она более мягкая и удобная в применении, а вот витаминов, минералов и клетчатки в ней предостаточно.

ТОП — 5 САЛАТОВ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ.

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ

Пекинская капуста — это кладезь витаминов. Содержание белка в листьях составляет 1,5 — 3,5 %, а аскорбиновой кислоты в 4—5 раза больше, чем в листьях салата. Пищевая ценность связана с высоким содержанием (мг/100 г сырого вещества) витаминов C (60 — 95), В1 (0,10), В2 (0,08), В6 (0,16), РР (0,6), А (0,1 — 0,2). Также в ней содержится в большом количестве лимонная кислота и каротин.

Сложный биохимический состав капусты ставит её в ряд незаменимых продуктов питания.

А теперь предлагаем вам салат на скорую руку из пекинской капусты и курицы.

1.мясо курицы– 500 гр

2.капуста пекинская – 1 шт

3.помидоры – 2-3 шт

5.базилик – по вкусу

6. куриный бульон – по вкусу

7.соль – по вкусу

8.лук зеленый — по вкусу

Как приготовить салат :

Куриное мясо отварить в небольшом количестве подсоленной воды до готовности, остудить, нарезать мелкими кубиками.

Капусту нашинковать. Помидоры нарезать тонкими дольками, огурцы — полукольцами. Зеленый лук мелко нарезать. Ингредиенты соединить, добавить немного куриного бульона, в котором варилась курица и все хорошо перемешать. Вот такой простой рецепт.

Попробуйте салат, если на ваш вкус не хватает соли, то можете подсолить.
Готовый салат выложить на блюдо или в салатник и дать немного настояться.

Читайте так же:
Огурчики погрузински

В результате у нас получился легкий, быстрый и вкусный салат без майонеза. Приятного аппетита!

САЛАТ «КУРОЧКА-СНЕГУРОЧКА»

САЛАТ «КУРОЧКА-СНЕГУРОЧКА»

Салат «Курочка-Снегурочка» сохранит фигурочку!

1. Отварного куриного филе — 300 гр

2. Лук красный — 1 большая головка

3. Красный перец — 1 шт

4. Желтый перец — 1 шт

5. Пучок зеленого лука

6. Китайской капусты — половина кочана

1. Сметаны — 2 ст. ложки

2. Готовой горчицы — 1 ст. ложка

3. Чеснока (через пресс) — 1 зубок

4. Соль, перец — по вкусу

Как приготовить салат «Курочка снегурочка»:

1. Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками.

2. Для приготовления заправки следует просто перемешать все ингредиенты и соус готов.

3. Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.

Вот такой, простой рецепт. Приятного аппетита!

watermarked-resized-image-5-1

САЛАТ «СТРЕЛЫ АМУРА»

Салат «Стрелы амура» — просто объедение! Супер лёгкий, воздушный и свежий. Особенно этот салатик понравится представительницам слабого пола! Очень советую приготовить такой салатик на девичник или дамские посиделки. Рецепт просто супер!

1. Пекинская капуста — 1/2 кочана

2. Крабовые палочки — 12-15 штук

3. Очищенные коктейльные креветки — 300 гр (королевские креветки не подойдут)

4. Консервированные ананасы — 1 баночка (небольшая)

5. Гранат сладкий — 1 шт

6. Майонез — для заправки

7. Соль — по вкусу

Как приготовить салат «Стрелы Амура»:

1. Капусту шинкуем (только мягкую часть), белую, жесткую часть не используем.

2. Очень мелко нарезаем крабовые палочки.

3. Мелкими кусочками нарезаем ананасы.

4. В глубокой чашке соединяем капусту, крабовые палочки и ананасы. Добавляем к ним зерна спелого, сладкого граната и все хорошо перемешиваем.

5. Заправляем салат майонезом и хорошо перемешиваем.

Вот так, легко и быстро у нас получился простой и вкусный салат! Приятного аппетита!

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ

1. Пекинская капуста – 250-300 гр

2. Морковь — 1 шт (небольшая)

3. Ветчина – 150-200 гр

4. Зеленый лук — небольшой пучок

5. Зеленый горошек – 200 гр

6. Майонез — 4 ст. ложки

7. Сухарики магазинные ( лучше со вкусом бекона) — 50-70 гр

Как приготовить салат из пекинской капусты с ветчиной:

1. Разделяем капусту на отдельные листы и нарезаем, как показано на фото.

2. Моем и чистим морковь, а затем натираем на ее на терке.

3.Нарезаем ветчину ровной соломкой.

4. Достаем глубокую чашку и соединяем в ней морковь, капусту и ветчину.

5. Чистим и мелко нарезаем лук.

6. Добавляем его к остальным ингредиентам.

7.Теперь нам нужно открыть банку консервированного горошка, слить с него жидкость и добавить горошек в салат.

8. Все тщательно перемешиваем и пробуем на соль. Если не хватает, то нужно до солить. Сверху на салат выкладываем сухарики.

Все, салат с пекинской капустой и ветчиной готов. Приятного аппетита!

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ, КУРИЦЫ И АНАНАСА

САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ, КУРИЦЫ И АНАНАСА

Это замечательный, легкий салат на скорую руку, порадует вас и ваших гостей.

1. Куриные грудки 2 шт.

2. пекинской капусты 1 кочан

3. небольшой ананас 1 шт. (можно консервированный)

4. несколько веточек петрушки

4. черный молотый перец

6.майонез, для заправки, по вкусу

Как приготовить салат:

Отваренные куриные грудки остужаем и нарезаем кубиками.Пекинскую капусту шинкуем .Чистим и нарезаем ананас на мелкие кусочки.

Нарезаем зелень петрушки. Все ингредиенты смешиваем в миске и заправляем майонезом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector